Jak chronić organizm przed wirusami

Okres zimowy jest czasem w którym rośnie liczba zachorowań na grypę. Można powiedzieć, że jest to czas próby dla układu odpornościowego każdego człowieka. Układ odpornościowy stanowi linię obrony, przed różnego typu wirusami oraz złowrogimi mikroorganizmami. I tak o to jeśli układ odpornościowy będzie osłabiony, to trzeba liczyć się z tym, że może nas dopaść grypa lub przeziębienie. Na szczęście istnieją sposoby które pozwalają wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowania. Chcąc być jak najdłużej zdrowym trzeba pamiętać o tym, aby dbać o własny nastrój, albowiem stres, kłopoty ze snem, a nawet samotność, sprawiają, że obniża się odporność organizmu. Dlatego też warto przebywać w gronie najbliższych przyjaciół czy też z rodziną tak aby zapomnieć o wszystkich problemach. Ciekawostką jest fakt, iż podawanie ręki czy też przytulanie z znacznym stopniu zwiększa liczbę komórek, które odpowiedzialne są za niszczenie komórek wirusowych oraz rakowych. Kolejną dość ważną rzeczą o jakiej należy pamiętać aby uchronić się przed wirusami jest aktywność fizyczna. Jak wynika z badań wystarczy nawet jedna godzina aktywności fizycznej, żeby zagwarantować sobie dobra formę. Warto pamiętać, również że częsta oraz co najważniejsza regularna aktywność seksualna jest także korzystna dla organizmu, albowiem obniża ona w znaczny sposób poziom kortyzolu w ludzkim organizmie. Wraz z obniżającym się kortyzolem rośnie poziom immunoglobuliny, która odpowiada za ochronę górnych dróg oddechowych przed wirusami. W sezonie grzewczym pomieszczenia, w jakich się przebywa bardzo często są wysuszone, co powoduje, że śluzówka również jest wysuszona. W rezultacie bakterie o wiele łatwiej mogą wniknąć do organizmu człowieka. Aby uniknąć zagrożenie złapania wirusa w danym pomieszczeniu wilgotność powinna wynosić około 50%.  Można ten stan rzeczy uzyskać, stosując różnego rodzaju specjalne nawilżacze powietrze z higrometrem. Chcąc być zawsze zdrowym warto również pamiętać o szczepionce oraz zdrowym odżywianiu. [podobne: leczenie endometriozy, Upadłość transgraniczna, pracownia emg ]

Powiązane tematy z artykułem: leczenie endometriozy pracownia emg Upadłość transgraniczna